Network
Merkuri yang termakan akan berpindah melalui ASI dan memberikan dampak negatif bagi bayi.
Dampak negatif merkuri adalah kerusakan otak dan sistem saraf bayi.
Baca Juga: BOCOR! Pola Makan Sehat ala Skuat Real Madrid, Rahasia Performa Terbaik Para Pemainnya!
Jika ingin makan ikan, hindari jenis ikan laut yang tinggi merkuri seperti King mackerel, tilefish dan swordfish.
Cobalah mengganti dengan makan ikan air tawar.
2. Alkohol
Alkohol yang masuk bersama ASI akan membahayakan bayi.
Baca Juga: 4 Tips Diet Sana TWICE, Bertahap Tanpa Tersiksa!
Saat meminum alkohol, butuh waktu jeda dua hingga tiga jam agar dapat menyusui kembali.
3. Kafein
Ibu menyusui memang dapat mengonsumsi kafein, tetapi mereka harus membatasi hanya dua hingga tiga cangkir perhari.
Selain kopi, ini juga berlaku bagi soda, minuman energi dan teh berkafein.
