Network
ARAHKATA - Sadio Mane merupakan salah satu pemain terbaik Liverpool yang kini akan hengkang ke Bayern Munchen.
Performa terbaik Sadio Mane diperolehnya dari rutinitas harian dan pola diet yang diterapkan.
Rutinitas harian dan pola diet Sadio Mane dicontoh berbagai pihak demi menjaga performa permainannya.
Baca Juga: Waspada Anak Terjerat Narkoba Perkuat Peran Keluarga
Penerapan pola diet dan rutinitas harian yang Sadio Mane lakukan menjadikan tubuhnya bugar dan prima dalam pertandingan.
Berikut rutinitas harian dan pola diet yang Sadio Mane lakukan, dikutip Vigour Fact, Minggu 19 Juni 2022.
1. Treadmill sederhana
Sadio Mane biasanya menjalankan treadmill sederhana selama 20 menit di akhir sesi latihan.
Baca Juga: 3 Tips Diet Capai Body Golas Ala Wendy Red Velvet, Hanya Empat Bulan!
Sadio Mane menjalankan latihan treadmill sederhana sebanyak 3 kali per minggu.
Latihan treadmill ini dilakukan untuk menjaga pergelangan kakinya tetap kuat.
Dia juga melakukan beberapa gerakan ke samping selama beberapa menit.
Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa Saat Haid, Kembalikan Hidrasi Tubuh-Redakan Rasa Nyeri!
2. Lari
Latihan lari dilakukan oleh Sadio Mane pada hari Minggu sejauh 6 hingga 8 mil setiap sesi latihan.
Ini dilakukan demi menjaga staminanya pada saat pertandingan.
3. Pola diet Sadio Mane
Pesepakbola profesional Senegal Sadio Mane percaya bahwa tidak peduli seberapa banyak berolahraga di gym atau seberapa banyak berlatih di taman, tetap tidak akan mendapatkan hasil yang memuaskan sebagai pemain kecuali memberi tubuh makanan secara sistematis dan segar dengan nutrisi yang tepat.
Baca Juga: Mau Begadang? Pilihlah Jenis Seduhan Kopi Ini!
Sarapan Sadio Mane terdiri dari 20 ons air termasuk elektrolit, blueberry, smoothie buah pisang, kacang-kacangan, juga biji-bijian.
Dia mengambil air elektrolit, suplemen protein dalam minuman pasca-latihannya.
Sadio suka mengonsumsi banyak sayuran dalam makan siangnya.
Baca Juga: Amankah Diet Keto untuk Anak? Ini Kata Para Ahli
Dia mengonsumsi buah-buahan dan shake dalam camilan malam.
Makan malam Sadio Mane berisi sayuran dan kaldu sup.
Sadio Mane juga memenuhi asupan minum sekitar 4 sampai 5 liter air setiap hari.***
