Network
6. Hindari minuman manis
Minuman manis mengandung gula yang tinggi. Gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Insulin dapat memicu penyimpanan lemak di perut. Hindari minuman manis, seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman olahraga.
7. Hindari makanan olahan
Makanan olahan biasanya mengandung banyak lemak, gula, dan garam. Hindari makanan olahan, seperti junk food, makanan cepat saji, dan makanan kemasan.
Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Kecanduan Anak Bermain Gadget
8. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk membantu Anda merasa kenyang dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
9. Perbanyak konsumsi biji-bijian
Biji-bijian merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang dan melancarkan pencernaan. Perbanyak konsumsi biji-bijian, seperti beras merah, oatmeal, dan quinoa.
10. Batasi konsumsi karbohidrat saat makan malam
