Lakukan Senam Ini Agar Tubuh Cepat Pulih Usai Melahirkan!

- Memperkuat otot-otot tubuh
Senam dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, terutama otot dasar panggul, otot perut, dan otot punggung. Otot-otot yang kuat dapat membantu menjaga postur tubuh, mengurangi nyeri, dan meningkatkan kualitas hidup.

- Meningkatkan kebugaran
Senam dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental, sehingga wanita dapat lebih berenergi dan memiliki mood yang lebih baik.

- Mencegah penyakit
Senam dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Baca Juga: Cawapres Mahfud MD Sebut Ibu Berdosa Lahirkan Anak Tak Berahlak, Netizen Murka

Tips Melakukan Senam Setelah Melahirkan

Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan senam setelah melahirkan:

- Mulailah dengan gerakan yang ringan dan sederhana
Jangan langsung melakukan gerakan yang berat atau kompleks. Mulailah dengan gerakan yang ringan dan sederhana, lalu tingkatkan intensitasnya secara bertahap.

Baca Juga: KPK Bakal Ungkap Cak Imin Terlibat di Sidang Kasus Sistem Proteksi TKI

- Dengarkan tubuh Anda
Jika Anda merasa lelah atau nyeri, segera hentikan latihan dan istirahat. Jangan memaksakan diri.

- Minum banyak air
Minum banyak air sebelum, selama, dan setelah senam untuk mencegah dehidrasi.