Network
Istirahat yang cukup, menghindari diet garam rendah, serta mengonsumsi berbagai makanan sehat adalah cara mengatasi tekanan darah rendah yang bisa dicoba.
Dikutip ArahKata dari halodoc, mengonsumsi beberapa jenis makanan dapat membantu Anda untuk meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Manfaat Cuka Apel, Rahasia Cantik Alami
Berikut jenis makanan yang bisa dikonsumsi:
1. Makanan dengan kandungan vitamin B12.
Kekurangan vitamin B12 dapat memicu Anda mengalami anemia yang menyebabkan tekanan darah rendah. Telur dan daging adalah makanan dengan kandungan vitamin B12 yang baik bagi pengidap hipotensi.
2. Makanan tinggi folat.
Makanan dengan kandungan folat juga sangat baik untuk membantu Anda meningkatkan tekanan darah. Ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi dengan kandungan folat didalamnya, seperti brokoli, asparagus, hingga kacang-kacangan.
3. Makanan dengan kandungan garam.
Saat mengalami hipotensi, sebaiknya hindari diet garam rendah. Sebaiknya konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung garam agar tekanan darah dapat meningkat. Buah zaitun, keju cottage, hingga acar adalah makanan yang bisa dikonsumsi bagi pengidap tekanan darah rendah.
Baca Juga: Nyeri Pinggang, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Kafein bisa membantu pengidap tekanan darah untuk memperbaiki kondisi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi kopi atau teh agar tekanan darah bisa meningkat. Namun, sebaiknya tanyakan jumlah yang aman untuk Anda konsumsi pada dokter atau tim medis.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi tekanan darah rendah.
