Network
Sementara ahli lain justru mengkhawatirkan efek samping IF, seperti kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan tidur.
Baca Juga: 10 Trik Jitu Sulap Ruangan Sempit Menjadi Lebih Luas
Penting untuk diingat:
- IF tidak cocok untuk semua orang.
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai IF, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
- Lakukan IF dengan cara yang sehat dan aman. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan bergizi selama periode makan.
Baca Juga: Inspirasi Menu Arisan Kekinian, Perpaduan Cita Rasa Tradisional dan Modern
Puasa intermiten adalah metode diet yang menjanjikan dengan berbagai manfaat kesehatan. Namun, penting untuk melakukannya dengan cara yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Tips Melakukan Puasa Intermiten
- Mulai perlahan
Jika Anda baru memulai IF, mulailah dengan jendela makan yang lebih pendek (misalnya 12/12) dan tingkatkan secara bertahap.
