Network
ARAHKATA - Puasa intermiten atau intermittent fasting (IF) menjadi tren diet populer dalam beberapa tahun terakhir.
Berbeda dengan diet konvensional yang fokus pada jenis makanan, IF berfokus pada waktu makan.
Pada dasarnya, IF melibatkan siklus antara periode makan dan periode puasa.
Baca Juga: Cap Go Meh 2024, Menyambut Bulan Purnama dengan Tradisi dan Kemeriahan
Bagaimana Cara Kerja Puasa Intermiten?
Ada berbagai metode IF, namun yang paling umum adalah metode 16/8 dan 5:2.
Metode 16/8
Anda memiliki jendela makan 8 jam (biasanya 8 pagi - 4 sore) dan berpuasa selama 16 jam sisanya.
Metode 5:2
