Network
ARAHKATA– Nyeri pinggang atau yang dikenal low back pain merupakan keluhan umum yang banyak terjadi di masyarakat.
Meskipun kalangan lansia yang dominan mengeluhkan penyakit yang cukuo mengganggu ini, namun jumlah penderita dari kalangan muda cukup banyak dan semakin meningkat seiiring dengan kebiasaan buruk yang tidak disadari dan rendahnya kesadaran akan gaya hidup sehat.
Dilansir dari klikdokter.com diantara kebiasaan buruk mereka yang menyebabkan nyeri pinggang lebih awal diantaranya;
1. Membungkuk saat Angkat Beban Berat
Nyeri pinggang paling sering terjadi pada dewasa tua usia 40-50-an, serta banyak membungkuk dan mengangkat barang berat. Nyeri yang timbul bergantung pada serabut saraf yang terkena.
Biasanya, nyeri akan menjalar dari punggung bawah, ke bokong, hingga ke belakang lutut. Rasa nyerinya seperti tertusuk jarum dan dapat pula terjadi kekakuan.
2. Aktivitas Berlebihan pada Punggung dan Pinggang yang Tak Terlatih
Nyeri biasanya disebabkan oleh aktivitas berlebihan, terutama saat sering membungkukkan badan, banyak berdiri dan berjalan, mengangkat barang berat, batuk, ataupun bersin. Terlebih bila Anda tidak biasa berolahraga untuk melatih otot belakang.
3. Duduk Membungkuk
