ARAHKATA - Sebagian orang tidak selalu ingin menurunkan berat badan (diet). Ada beberapa orang yang ingin menaikkan berat badannya.
Gunanya untuk kondisi kesehatan dan penampilan bisa terjaga dan memiliki badan yang ideal.
Ada banyak faktor yang menyebabkan berat badan kamu sulit naik.
Baca Juga: Simak! Cara Bikin Si Cowok Jatuh Hati Padamu
Mulai dari stres, keturunan, pola makan yang tidak teratur, kebiasaan makan yang tidak terjaga, dan lain-lain.
Selain itu, penting juga memperhatikan makanan apa yang kamu konsumsi setiap harinya.
Ada beberapa jenis makanan dan cara yang cukup efektif untuk menaikkan berat badan:
1. Mangga dan susu
Jika kamu mencari cara menambah berat badan, cobalah untuk mengonsumsi mangga dan susu sebanyak tiga kali dalam satu hari.
Mangga mengandung banyak karbohidrat, protein, dan nutrisi penting lain sehingga massa tubuh bertambah.
Baca Juga: Bisa Cegah Maag, Ini Lima Manfaat Sahur Bagi Kesehatan
2. Selai kacang
Siapa yang suka mengonsumsi selai kacang? Ternyata jenis makanan itu bisa menambah berat badan kamu, lho.
Selai kacang mengandung banyak kalori, protein, vitamin, dan mineral yang berdampak baik untuk tubuh.
Cobalah untuk mengonsumsi selai kacang bersama dengan makanan bergizi lainnya.
3. Kurma dan susu
Selain dikombinasikan dengan mangga, susu juga dapat kamu gabungkan dengan kurma supaya berat badan kamu bertambah.
Bahan-bahan alami itu mengandung banyak nutrisi penting.
Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.
Tidak berhenti sampai di situ, susu dan kurma juga mengandung banyak protein dan energi yang mampu menambah berat badan dan baik untuk kondisi otot tubuh kamu.
Baca Juga: Lia Eden Sang Pemimpin Sekte Tahta Suci Kerajaan Tuhan Tutup Usia
4. Pisang
Cara menambah berat badan juga bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi pisang secara rutin, lho.
Pisang mengandung banyak kalori yang dapat meningkatkan energi tubuh dalam waktu singkat.
Supaya efek tersebut bisa lebih maksimal, cobalah untuk mengonsumsi pisang bersama dengan susu.
5. Tidur siang
Ternyata bukan hanya makanan yang bisa bikin berat badan nambah, tidur siang juga berperan besar membantu bobot tubuh kamu bertambah.
Cobalah untuk tidur siang selama 45 menit.
Tak hanya menaikkan berat badan, kegiatan itu juga mampu membuat tubuh dan pikiran kamu menjadi lebih rileks.***