ARAHKATA - Minum kopi memang sering jadi pilihan sebagian orang saat bersantai.
Dalam menyeduh kopi tentunya banyak varian yang disukai, salah satunya espreso.
Espreso ini sendiri meskipun terbilang pahit untuk dinikmati, nyatanya dengan meneguk 1 gelas takar minuman berkafein ini dapat mencegah kantuk yang sedang melanda.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Bahaya Minum Kopi dan Merokok Bersamaan, Simak Selengkapnya
Sayangnya minum espreso secara berlebihan dikaitkan dengan melonjaknya kolesterol yang lebih tinggi.
Melalui sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMJ Open Heart dikutip Arahkata Rabu, 8 Juni 2022.
Dalam studi itu, para peneliti dari Arctic University of Norway, University of Oslo dan University of Gothenburg di Swedia mempelajari data survei 21.083 orang Norwegia berusia 40 tahun ke atas.
Kemudian lanjut membandingkan rutinitas minum kopi dengan kadar kolesterol melalui sampel darah.
Baca Juga: Tips Minum Kopi yang Baik dan Sehat ala dr. Zaidul Akbar, Jangan Campurkan Ini!
Mereka ingin meneliti dan temukan bagaimana berbagai jenis kopi dapat pengaruhi kadar kolesterol.
Peneliti menemukan orang yang minum 3 hingga 5 cangkir espreso per hari memiliki kadar kolesterol tinggi.
Jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum espresso berdasarkan data, hubungan antara espreso dan kolesterol lebih kuat untuk pria daripada wanita.
Temuan selanjutnya, mereka yang minum 6 atau lebih cangkir kopi saring setiap hari dihubungkan dengan kadar kolesterol yang lebih tinggi pada wanita, tetapi tidak pada pria.
Baca Juga: 4 Bahaya Kopi Bagi Ibu Hamil, Parents Wajib Tahu!
Hasil studi ini menghasilkan data yakni jenis kopi yang diminum oleh seseorang akan berbeda efeknya bagi kesehatan.
Penelitian sebelumnya memperlihatkan kopi yang disaring mungkin lebih baik untuk kesehatan jantung.
Hal itu disebabkan karena espreso tanpa filter memiliki lebih banyak senyawa spesifik dinamakan kafestol dan kahweol yang terkait dengan kolesterol tinggi.
Walau begitu, kopi mengandung ribuan senyawa dan banyak yang mempunyai dampak positif bagi kesehatan.
Alhasil masih tetap diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan cara paling sehat untuk menikmatinya.
Baca Juga: WASPADA! 6 Bahaya Kopi Bagi Wanita Remaja, Bisa Ganggu Kesuburan dan Sulit Hamil
Lebih lanjut, minum kopi hingga 5 cangkir sehari umumnya aman dan mungkin mempunyai manfaat kesehatan.
Terlepas dari kecemasan soal kadar kolesterol, kopi masih dianggap aman bagi kebanyakan orang.
Tidak ada bahaya jangka panjang untuk kamu bila mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang.
Kopi termasuk sumber antioksidan dan mikronutrien nabati lainnya yang dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan penurunan kognitif.
Baca Juga: Wajib Tahu! 5 Manfaat Kopi Hijau untuk Kesehatan
Senyawa dalam kopi juga dapat membantu mengurangi peradangan, memperbaiki pencernaan, dan meredakan gejala kesehatan mental seperti depresi.
Seperti halnya sesuatu yang berlebih, terlalu banyak kopi atau sumber kafein apa pun dapat memiliki efek samping.
Contohnya seperti rasa gelisah, cemas, mual, jantung berdebar, dan dalam kasus ekstrem bisa membuat orang tidak sadarkan diri.***