Network
Anda dapat melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda. Pastikan tidak melakukannya secara berlebihan.
Tidur dengan cukup
Siapa bilang tidur tidak penting untuk kesehatan jantung? Perlu Anda ketahui jika orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas, hipertensi, serangan jantung, diabetes, dan hipertensi. Jadi, setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Sebagian besar orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam setiap malam untuk tidur. Aturlah jadwal tidur Anda, serta patuhi kapan waktu untuk bangun dan pergi tidur di waktu yang sama setiap harinya. Buatlah suasana kamar nyaman sehingga Anda lebih mudah untuk tidur.
Baca Juga: Pemeran Film India The Dirty Picture, Arya Banerjee Tewas di Kediamannya
Mengendalikan stres
Stres seringkali dikaitkan dengan penyakit jantung karena dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Stres yang ekstrem bahkan mampu memicu terjadinya serangan jantung.
Oleh sebab itu, Anda harus dapat mengendalikan stres yang sedang alami. Terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan stres, yaitu meditasi, berolahraga, mendengarkan musik, menonton film komedi, berkumpul dengan teman, dan melakukan apa yang Anda sukai.
Dengan melakukan berbagai upaya mencegah penyakit jantung tersebut, niscaya risiko Anda untuk terkena penyakit jantung bisa menurun. Penting untuk melakukan langkah-langkah di atas dengan konsisten sehingga pencegahan yang dilakukan bisa efektif.
Baca Juga: Benarkah Makanan Organik Bisa Cegah Kanker?
