Network
Provinsi Kalimantan Utara, DIY, dan Gorontalo menjadi wilayah dengan tingkat prevalensi yang paling tinggi.
Tingginya prevalensi tersebut membuat kita harus berhati-hati dan mulai melakukan cara mencegah penyakit jantung berikut ini:
Diet jantung sehat
Melakukan diet jantung sehat dapat membantu melindungi jantung Anda, memperbaiki tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko diabetes tipe-2.
Baca Juga: Pevita Pearce Terpapar Covid-19, Terkejut Hingga Beri Senyuman
Dalam diet jantung sehat, Anda harus lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, kacang-kacangan, daging dan ikan tanpa lemak, makanan olahan bebas lemak, serta biji-bijian utuh.
Sementara itu, batasi atau kurangi asupan garam, gula, karbohidrat olahan, alkohol, lemak jenuh (daging merah, produk susu penuh lemak), dan lemak trans (makanan cepat saji, keripik) agar jantung Anda senantiasa sehat.
Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi menjadi faktor risiko utama penyakit jantung. Periksalah tekanan darah Anda secara berkala agar bisa terus terkontrol.
Baca Juga: Gugatan Cerai Aura Kasih Sudah di PA Jaksel
