Network
Di samping itu, asap rokok juga bisa mengurangi oksigen dalam darah sehingga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung karena jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen ke seluruh tubuh.
Oleh sebab itu, berhentilah merokok karena dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung. Bahkan bila Anda bukan seorang perokok, maka hindarilah paparan asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif.
Batasi minum alkohol
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Selain itu, kebiasan ini juga bisa meningkatkan kalori ekstra pada tubuh sehingga berat badan bisa naik.Kedua kondisi tersebut dapat memicu terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Mischa Chandrawinata Depresi Usai Putus, Jessica Mila Menangis Ungkap Sempat Bicarakan Pernikahan
Dalam mencegah penyakit ini, Anda perlu membatasi konsumsi minuman beralkohol. Jika Anda seorang pria, jangan minum lebih dari 2 gelas alkohol per hari. Sementara, bila Anda wanita, jangan minum lebih dari 1 gelas per harinya.
Rajin aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30-60 menit setiap hari dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung.
Aktivitas ini juga dapat membuat Anda mengontrol berat badan sehingga mengurangi peluang untuk memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes yang dapat memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Terungkap Alasan Jesy Nelson Pamit dari Little Mix
