Network
Padatnya aktivitas kadang membuat kita jadi kurang tidur. Padahal tidur yang tepat pada malam hari adalah akan membantu memperbaiki melepas sel sel dan hormon jaringan.
Baca Juga: Baru dibuka, Program Prakerja Gelombang 12 Dikeluhkan
Tidur pada orang dewasa normalnya 7-8 jam semalam. Dengan kamu menjaga pola tidur, dapat membantu mengurangi kadar racun dalam tubuh. Usahakan tidur dibawah jam 11 malam dan bangun jam 6 pagi agar imun dalam tubuh lebih stabil.
3. Rajin olahraga
Workout terbukti efesien dalam meningkatkan imunitas tubuh apalagi pagi hari. Selain membuat badan dan pikiran lebih segar, berolahraga secukupnya mampu menstabilkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung.
Cukup melakukan cardio, jogging, atau skipping sekitar 15 menit sudah cukup mampu membuat badan menjadi lebih bugar.
4. Terapkan protokol kesehatan
Disiplin menerapkan protokol kesehatan termasuk bisa membuat daya imunitas tubuh kuat. Rajin mencuci tangan, memakai masker, serta menjaga jarak merupaka salah satu kunci terhindar dari virus Corona.
Baca Juga: Bos PT Tigapilar Agro Utama Didakwa Menyuap Mensos Sebanyak Rp1,95 Miliar
Selalu siapkan antiseptik pembersih tangan kemana pun pergi agar higienis walaupun tidak ada air disekitar.
