Network
1. Gangguan tidur
Terlalu banyak mengonsumsi teh dapat menghambat tidur Anda dalam segala hal. Sebab, kehadiran kafein dalam teh bisa mengurangi siklus tidur. Kafein mengganggu hormon melatonin yang pada akhirnya memengaruhi pola tidur.
Baca Juga: Begini Cara Mengaplikasikan Sikap Sabar
2. Penyerapan nutrisi rendah
Asupan kafein dalam teh dapat menghambat pencernaan dan mengurangi penyerapan nutrisi. Teh memiliki komponen tanin, yang akan menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Ini adalah alasan mengapa lebih baik minum teh di antara waktu makan ketimbang bersamaan saat makan.
3. Meningkatkan kegelisahan
Terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan. Maka dari itu sebaiknya kurangi asupan teh dan mengganti teh biasa dengan varian lebih sehat seperti chamomile, teh putih atau teh hijau.
4. Rasa mulas dan tidak nyaman
Terkadang, secangkir teh favorit dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman. Sebab kehadiran kafein dalam teh memperburuk pembentukan asam di lambung yang menyebabkan mulas, kembung dan gelisah.
Selain itu, kebanyakan kafein juga menyebabkan refluks asam dalam tubuh.
Baca Juga: Lestarikan Budaya Sinjai, Wabup Kartini Ajak Pemuda Berprinsip Jujur
5. Komplikasi kehamilan
Konsumsi teh yang berlebihan bisa berbahaya bagi ibu dan bayi karena peningkatan konsumsi kafein dapat menambah risiko komplikasi.
Oleh sebab itu, disarankan untuk minum teh bebas kafein atau teh herbal selama kehamilan untuk menghindari komplikasi.
