Network
ARAHKATA - Di masa pandemi seperti ini, penting sekali untuk tetap menjaga kesehatan. Sehingga saat sakit, kamu perlu jeli memilih makanan agar tak makin parah.
Saat sakit, imun tubuh menurun sehingga beragam penyakit lebih mudah menyerang tubuh. Oleh karena itu, usahakan untuk segera sembuh saat sakit.
Jika sedang flu, sebaiknya hindari beberapa makanan ini, supaya tidak memperparah sakit flu nya.
Baca Juga: Begini Cara Menafsirkan Mimpi Menurut Islam
Apa saja makanannya?
1. Makanan dari keju
Keju memang memiliki rasa yang gurih dan mampu meningkatkan selera makan saat sedang flu.
Namun ternyata, keju tidak disarankan untuk kamu yang sedang sakit flu.
Ini dikarenakan keju mengandung caesin, senyawa yang membentuk lendir. Selain itu, keju juga bisa menimbulkan inflamasi yang berefek menurunnya respon sistem imun tubuh.
2. Pisang karena mengandung histamin
Memang dikatakan bahwa saat flu, disarankan untuk banyak mengonsumsi buah.
Namun, hindari buah pisang.
Pisang bisa memicu pelepasan histamin dalam tubuh.
Histamin ini zat kimia yang diproduksi sel tubuh ketika mengalami reaksi alergi atau infeksi.
Hasilnya, produksi lendir di hidung semakin parah.
Selain itu, kadar gula yang cukup tinggi pada pisang bisa menyebabkan inflamasi. Efek sampingnya, sistem kekebalan tubuh semakin menurun.
Baca Juga: Benarkah Pancaran Wifi Memicu Kanker? Simak Penjelasan Ini
3. Makanan manis
Gula buatan yang ada di makanan manis bisa membuat gejala flu kamu makin parah.
Gula alami saja bisa menimbulkan inflamasi yang menghambat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi lendir di rongga sinus.
Bayangkan apa yang akan terjadi pada tubuh jika kamu memakan banyak makanan manis yang menggunakan pemanis buatan.
Wah, semakin lama sembuhnya, deh!
4. Cokelat
Sebagian besar cokelat yang dijual di pasaran mengandung pemanis buatan.
Ini berpengaruh pada meningkatnya jumlah jamur yeast dalam tubuh.
Sehingga, bakteri lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan rongga hidung yang makin tersumbat.
Apalagi jika kamu mengonsumsi cokelat dengan kandungan susu.
Campuran susu di dalamnya bisa membuat gejala flu kamu makin parah.
Baca Juga: Jangan Salah, Overprotective terhadap Anak Justru Berbahaya
5. Jeruk
Menikmati segelas jus jeruk yang segar dan penuh dengan vitamin C mungkin jadi insting pertama ketika flu dan pilek.
Tapi hati-hati kalau ini juga diikuti dengan sakit perut.
Namun buah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk mandarin, sampai lemon bisa mengiritasi lambung.
Khususnya untuk Anda yang juga punya masalah sakit perut.
Jika hanya pilek atau flu tanpa sakit perut, minum jus jeruk sangatlah disarankan. Namun jangan tambahkan gula ke dalamnya.
6. Acar dan Makanan Asam
Acar dan makanan asam lainnya mengandung cuka atau garam yang bisa meningkatkan peradangan pada radang tenggorokan.
Oleh karena itu, makanan ini sebaiknya dihindari saat sedang sakit.
7. Makanan Keras dan Garing
Makanan keras dan garing bisa menyebabkan iritasi di tenggorokan dan memperburuk batuk atau radang tenggorokan.
Oleh karena itu, makanan kering seperti kerupuk atau keripik sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi ketika sakit.
8. Makanan Pedas
Selama ini beredar banyak anggapan bahwa makanan pedas bisa membantu melegakan hidung terutama ketika sedang pilek dan hidung mampet.
Namun sayangnya hal ini bisa menyebabkan perut sakit sehingga penyembuhan yang kamu alami bisa lebih lama terjadi.
9. Gorengan dan junk food
Saat flu, biasanya tenggorokan juga terasa tidak nyaman. Jika kamu mengonsumsi gorengan dan junk food saat flu, maka bisa jelas memperparah gejalanya.
Campuran tepung dan minyak bisa langsung meningkatkan inflamasi dan menekan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, saat mengonsumsi junk food, tak hanya gejala flu makin parah, tapi juga efektivitas obat flu yang kamu konsumsi jadi menurun.
Agar lekas pulih, sebaiknya hindari makanan-makanan di atas, ya!***
