Network
ARAHKATA - Penggunan ponsel atau laptop yang terlalu lama dapat mengakibatkan mata lelah dan terasa sakit sehingga membuat mata terasa kering, panas sampai menyebabkan sakit kepada dan rasa mual.
Tidak hanya membuat mata cepat lelah, terlalu lama melihat layar bisa juga mengakibatkan mata kering Inilah mengapa banyak orang yang sudah menggunakan kacamata meski usianya masih terbilang belia.
Kamu bisa melakukan beberapa cara ini untuk mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop diantaranya :
Baca Juga: Tidur Tanpa Gunakan Celana Dalam Menyehatkan? Ini Kata Ahli!
1. konsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung anti oksidan seperti sayur-sayuran dan buah buahan karena berguna untuk menangkal radikal bebes elektromagnetik yang dihasilkan dari cahaya layar ponsel.
2. Batasi waktu penggunaan gadget
Berilah jeda waktu untuk mata beristirahat setalah terlalu lama memandang layar ponsel setelah 20 menit menatap layar sebaiknya berhanti sejak dan memandang pada sesuatu yang berjarak enam meter atau waktu maksimal menatap layar adalah satu jam.
Baca Juga: Sosok Dokter Gunawan yang Selamatkan Deddy Corbuzier dari Badai Sitokin
Setelah itu berhentilah sejenak selama tiga sampai lima menit untuk mengistirahatkan mata
