Network
1. Konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan dan camilan sehat lainnya. Mengkonsumi buah dapat mengatasi kekurangan cairan dalam tubuh, serta kebutuhan vitamin lainnya.
2. Jangan tinggalkan kebiasaan mencukupi kebutuhan air putih dalam tubuh dengan konsumsi 8-10 gelas setiap hari.
3. Melakukan peregangan sesering mungkin, jika dikantor kamu bisa lakukan naik turun tangga atau berkeliling kantor.
Baca Juga: Bangun Pagi Hari Bisa Lakukan 5 Kebiasaan Ini Biar Lebih Semangat!
Sesekali arahkan pandangan kamu untuk melihat tanaman hijau disekitarnya untuk menyegarkan mata.
4. Atur jarak antara komputer dan mata kamu, untuk mengurangi resiko sakit mata hingga sakit kepala.
5. Konsumsi makanan sehat sebagai menu sarapan hingga makan siangmu.
Lakukan pengecekan kesehatan secara berkala juga bisa dilakukan untuk mengetahui seberapa sehatnya tubuh kamu.***
