Network
ARAHKATA - Untuk pecinta teh dan sedang melakukan diet pasti sudah tidak asing lagi dengan teh hijau.
Yap, teh hijau dikenal bagus untuk orang yang sedang melakukan diet.
Namun, apakah kamu tau cara minum teh hijau untuk diet dengan cara yang benar?
Baca Juga: Waspada! 4 Tren Diet di TikTok Ini Bisa Bahayakan Kesehatan
Mungkin beberapa dari kamu masih kurang paham bagaimana cara minum teh hijau untuk diet yang tepat. Bahkan ada waktu terburuknya lho!
Berikut tim Arahkata rangkum Rabu 16 Februari 2022 cara minum teh hijau untuk diet yang tepat agar memaksimalkan hasil turun berat badanmu.
Cara membuat teh hijau untuk diet yang tepat
Ada cara minum teh hijau untuk diet yang benar dan salah. Salah satu cara minum teh hijau untuk diet yang tepat perlu memperhatikan penyeduhannya.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan Tubuh
Perhatikan cara minum teh hijau untuk diet dengan mulai menyeduh teh hijau dengan air tidak terlalu panas.
Berhati-hatilah, karena air mendidih buruk untuk katekin yang berharga (bahan kimia teh yang sehat).
Cara minum teh hijau untuk diet dengan awalan merebus air hingga mendidih. Diamkan selama sekitar sepuluh menit menjadi cara minum teh hijau untuk diet yang tepat.
Baca Juga: Minuman Diet Favorit, Teh Hijau Atau Kopi Hitam?
Ingat, air yang gunakan untuk menyeduh teh hijau tidak boleh terlalu panas atau dingin. Suhu air dalam menyeduh teh hijau untuk diet antara 160 dan 180 derajat.
Kemudian, tuangkan air ke atas teh hijau dan seduh selama sekitar satu menit sebelum disajikan. Jangan merendam teh hijau lebih dari 2 sampai 3 menit.
Lebih sedikit waktu akan mencegah daun teh melepaskan rasanya sementara lebih banyak waktu akan membuat teh terasa pahit. Ini merupakan cara minum teh hijau untuk diet yang tepat dalam prosedur penyeduhannya.
Baca Juga: Bahaya dan Risiko Diet Air Putih pada Tubuh
Waktu terbaik minum teh hijau untuk diet
Dikutip Arahkata dari Times of India, mengikuti cara minum teh hijau untuk diet yang tepat perlu menetapkan kapan waktu terbaik mengonsumsinya.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari teh hijau, penting untuk meminumnya pada waktu yang tepat
Studi menunjukkan bahwa waktu terbaik minum teh hijau untuk diet di pagi hari dan sebelum berolahraga. Ganti secangkir kopi dengan teh hijau menjadi cara terbaik untuk memulai harimu.
Teh hijau mengandung sejumlah kafein dan L-theanine. Keduanya bersama-sama dapat membantu meningkatkan suasana hati dan konsentrasimu.
Baca Juga: Minuman Diet Favorit, Teh Hijau Atau Kopi Hitam?
Waktu ini juga menjadi cara minum teh hijau untuk diet terbaik yang membantu membakar lemak.
Minum teh hijau untuk diet sebelum sesi latihan bisa membantu membakar lemak secara maksimal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan minum teh hijau untuk diet sebelum olahraga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak.
Baca Juga: 4 Minuman Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
Waktu terburuk minum teh hijau untuk diet
Cara minum teh hijau untuk diet setelah makan dan pada malam hari adalah waktu terburuk.
Mengapa cara minum teh hijau untuk diet setelah makan dan pada malam hari menjadi yang terburuk?
Ada berbagai jenis senyawa yang ditemukan dalam teh hijau. Ini dapat mengikat mineral yang ada dalam makanan dan memblokir penyerapannya dalam tubuh.
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Perut Masih Buncit, Waspada FodMaps!
Zat besi, tembaga, dan kromium adalah beberapa mineral yang mungkin tidak diserap oleh tubuh jika minum teh hijau segera setelah makan
Cara minum teh hijau untuk diet yang juga tidak dianjurkan adalah sebelum tidur malam hari. Menyeruput secangkir teh hangat sebelum tidur mungkin tampak seperti ide yang bagus tapi sebenarnya tidak.
Kandungan kafein dalam teh hijau mungkin membuatmu sulit untuk tidur. Cara minum teh hijau untuk diet pada malam hari juga dapat menyebabkan kecemasan, tekanan darah tinggi dan gugup.***
