Network
ARAHKATA - Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang perlu dicegah sedari dini.
Mencegah kanker perlu dilakukan karena hampir 90 persen orang yang terkena kanker sangat sulit untuk diobati.
Sehingga mencegah resiko kanker sedari dini perlu diterapkan agar hidup lebih sehat dan tidak terkena penyakit mematikan ini.
Baca Juga: Nama Andrew Kalaweit Viral Usai Hidup Sendiri di Hutan Selama 24 Jam
Beberapa cara mencegah penyakit kanker dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, pola makan sehat dan menjaga kebersihan lingkungan.
Namun seringkali, apa yang diketahui tentang cara mencegah kanker masih saling kontradiktif dan membingungkan.
Hal ini dikarenakan metode mencegah kanker masih terus berkembang dan diteliti keabsahannya.
Baca Juga: Dirumorkan Segera Menikah, Agensi Lee Je Hoon Angkat Bicara
Namun tidak ada salahnya menerapkan upaya mencegah penyakit kanker sejak dini daripada tidak sama sekali.
Berikut 8 cara mencegah kanker yang dikutip dari Mayoclinic oleh ARAHKATA pada Jumat, 20 Mei 2022.
1. Jangan merokok
Merokok secara ilmiah telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim dan ginjal.
Baca Juga: Ramos-Horta Resmi Dilantik Menjadi Presiden Timor Leste
Bahkan jika seseorang tidak menggunakan merokok masih berisiko terkena kanker paru-paru dari paparan asap rokok.
Berhenti merokok adalah bagian penting dari pencegahan kanker.
Jika memerlukan bantuan untuk berhenti merokok dapat menanyakan kepada dokter atau ahli terkait strategi dan cara efektif berhenti merokok.
Baca Juga: BNNP Jatim Gagalkan Peredaran 16,9 Kilogram Ganja
2. Terapkan pola makan sehat
Menerapkan pola makan sehat menjadi upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah risiko terkena kanker.
Pola makan sehat dapat memenuhi asupan gizi seimbang sehingga nutrisi dapat optimal diserap tubuh.
Hal ini menjadikan kekebalan tubuh meningkat dan mencegah dari beragam penyakit termasuk kanker.
Baca Juga: Andalkan Model SUV, Honda Sebar Teaser Mobil Listrik Pertamanya
3. Menjaga berat badan
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar, dan ginjal.
Timbunan lemak berlebih dalam tubuh meningkatkan risiko terkena beragam penyakit termasuk kanker.
Kondisi ini menjadikan seseorang dengan obesitas jauh lebih berisiko terkena kanker ketimbang mereka yang memiliki berat normal.
Baca Juga: Fahri Hamzah: Kalau UAS Jadi Presiden Indonesia, Pusing Lu
4. Olahraga rutin
Olahraga rutin selain membantu mengontrol berat badan, juga dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar.
Terlebih bagi orang dewasa, rutin berolahraga akan mendapatkan beberapa manfaat kesehatan lainnya.
Berusahalah untuk berolahraga secara rutin setidaknya 150 menit per minggu.
Baca Juga: Kiernan Dewsbury Hall Sebut Leicester City Percaya Diri Hadapi Chelsea
5. Jauhi dari sinar matahari
Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum dan salah satu yang paling mudah dicegah.
Hindari paparan sinar matahari langsung di siang yang terik. Jauhi pula sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore.
Saat berada di luar ruangan, sebisa mungkin tetap berada di tempat teduh atau menggunakan kacamata hitam dan topi untuk membantu menghindarinya.
Baca Juga: Jimin BTS Ungkap Alasan Pilih 'Filter' dan 'Friends' untuk Album 'PROOF'
Dapat juga menggunakan lotion agar kulit tetap lembab saat terkena paparan sinar matahari langsung.
6. Vaksinasi
Pencegahan kanker termasuk perlindungan dari infeksi virus tertentu dengan vaksin.
Lakukan vaksinasi dari Hepatitis B karena virus ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker hati.
Baca Juga: Beomgyu TXT Akui Terinspirasi Oleh V BTS Saat Mempersiapkan Ini
Vaksin hepatitis B direkomendasikan untuk orang dewasa tertentu yang berisiko tinggi seperti orang dewasa yang aktif secara seksual karena poligami.
Juga ada virus HPV yang dapat menular karena aktivitas seksual dan dapat menyebabkan kanker serviks dan kanker genital lainnya.
Vaksin HPV direkomendasikan untuk anak perempuan dan laki-laki berusia 11 dan 12 tahun.
Baca Juga: KPK Diminta Selidiki Mega Proyek Satelit Satria
Juga lakukan vaksinasi yang umum diberikan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari beragam virus lainnya.
7. Hindari perilaku LGBT dan berisiko lainnya
Menghindari perilaku berisiko yang dapat menyebabkan infeksi seperti LGBT atau seks yang menyimpang dapat menghindari risiko kanker.
Sebagai contoh lakukan seks yang aman. Gunakan kondom jika diperlukan saat berhubungan seks.
Baca Juga: Begini Ciri-Ciri Hamil Muda yang Dialami Oleh Dea OnlyFans
Jangan berbagi jarum dengan banyak orang. Berbagi jarum dengan orang lain menggunakan obat intravena dapat menyebabkan HIV, serta hepatitis B dan hepatitis C dan meningkatkan risiko kanker hati.
8. Medical check up secara teratur
Pemeriksaan diri dan pemeriksaan rutin untuk berbagai jenis kanker seperti kanker kulit, usus besar, leher rahim, dan payudara dapat meningkatkan peluang terhindar dari kanker.
Ketika terkena kanker, pengobatan yang dilakukan kemungkinan besar akan berhasil. ***
