Network
ARAHKATA – Di kala cuaca yang berubah-ubah seperti saat sekarang ini, tubuh kita berpotensi mengalami ketidakseimbangan.
Untuk itu perlu dijaga agar tidak menjadikan diri kita terserang penyakit.
Jika fisik kita mengalami gangguan kesehatan, hal tersebut bisa saja karena kita kekurangan vitamin tertentu. Di mana tubuh kita tidak mendapatkan vitamin yang cukup dari apa yang kita konsumsi.
Baca Juga: Yuk Catat! 3 Buah Kaya Vitamin D Ini Dianjurkan untuk Pasien COVID-19
Mengutip dari Youtube Emasuperr pada Senin, 16 Mei 2022. Berikut gejala-gejala yang ditimbulkan saat kita kekurangan vitamin tertentu:
1. Kekurangan vitamin A
Gejala tubuh saat kita kekurangan vitamin A adalah mata terasa kering atau Xerophtalmia. Anda akan sering mengusap-usap mata karena terasa gatal.
Dan gejala lainnya adalah anda akan mengalami rabun senja, ketika pencahayaan redup. Akan mengalami penurunan penglihatan yang sangat signifikan.
Baca Juga: Jaga Kondisi Tubuh di Masa Pandemi, Ini Solusi Kebutuhan Vitamin dan Suplemen Terbaik
2. Kekurangan Vitamin B
Gejala yang dirasakan tubuh ketika anda kekurangan vitamin B yakni, Sariawan.
Jika anda mengalami sariawan padahal merasa telah banyak mengkonsumsi vitamin C yang banyak. Itu artinya anda sedang kekurangan vitamin B dalam tubuh.
Pusing pada kepala juga menandakan jika kita mengalami kekurangan vitamin B, hal ini dapat menyebabkan anemia yang mengurangi sel darah merah yang sehat pada tubuh. Sehingga mengganggu aliran oksigen ke otak.
Baca Juga: Kemenkes: Pandemi COVID-19 Pengaruhi Kesehatan Jiwa
Merasakan detak jantung terus-menerus, anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan jantung palpitasi. Jika tidak diobati, anemia dapat menyebabkan komplikasi pada tubuh.
Dan yang terakhir adalah peradangan pada kulit merupakan dampak dari kekurangan vitamin B2.
3. Kekurangan Vitamin C
Pertama, timbulnya kerutan pada tubuh. Terlalu sedikit mengkonsumsi vitamin C, dapat meningkatkan penuaan, terutama keriput.
Mengapa bisa terjadi? Karena vitamin C memproduksi kolagen, atau protein yang bertanggung jawab untuk elastisitas dan keremajaan kulit.
Baca Juga: Wow! 7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan, No 5 Cocok untuk Ibu Hamil
Gusi bengkak, jika anda merasakan akhir-akhir ini gusi anda sering sensitif dan rasanya tidak enak. Maka hal tersebut bisa menjadi pertanda kekurangan vitamin C.
4. Kekurangan Vitamin D
Gangguan tidur, ditandai dengan perubahan jam tidur yang lebih sedikit atau tidur kurang nyenyak ini gejala bahwa anda kekurangan vitamin D dalam tubuh.
Selain itu, gejala lainnya seperti peradangan pada hidung dan amandel yang menyebabkan seseorang pada akhirnya menjadi Sleep Apnea, atau sering mengorok dan terganggu tidurnya.
Baca Juga: Inilah 7 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin D
Rambut rontok pun menjadi salah satu gejala yang timbul ketika anda kekurangan vitamin D. karena vitamin D terlibat dalam sintesis keratin atau protein yang membentuk rambut.
Perubahan suasana hati, di mana sering merasakan sedih, lelah, atau bahkan tanda-tanda depresi yang tidak disadari, hal itu adalah akibat serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan. Vitamin D membantu kadar serotonin pada otak.
Dimana ketika vitamin ini berkurang maka hormon ini pun menurun. Sehingga dapat membuat mood anda tidak stabil.
Baca Juga: Kopi Bisa Diminum Rutin, Asalkan...
Vitamin D mempengaruhi pertumbuhan sel dalam tubuh sehingga jika kekurangan vitamin D akan membuat penyembuhan luka yang lambat.
Itulah beberapa gejala yang ditimbulkan ketika anda kekurangan vitamin tertentu pada tubuh.
Jika tanda-tanda tersebut muncul, maka segeralah penuhi kebutuhan tersebut dengan mengkonsumsi makanan dengan kaya serat dan vitamin.***
