Network
ARAHKATA - Menyusui dengan jumlah ASI yang cukup merupakan cara terbaik memberikan nutrisi bagi bayi.
ASI memiliki banyak manfaat seperti membangun antibodi, membantu mempertahankan diri dari infeksi dan tentunya untuk tumbuh kembang si kecil.
Jumlah ASI merupakan faktor penting dalam menyusui, karenanya menyusui bukanlah aktivitas yang mudah.
Baca Juga: Berikut 6 Makanan Terbaik Penambah Pasokan ASI, Mudah Didapat dan Murah!
Salah satu masalah yang muncul adalah kekhawatiran akan jumlah ASI yang tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi.
Berikut ini adalah tips untuk menambah jumlah ASI yang dikutip dari parents.com, Selasa 31 Mei 2022.
1. Diet sehat
Diet selalu berkaitan dengan menurunkan berat badan, padahal maksud diet di sini adalah merencanakan menu sehat yang banyak mengandung buah, sayuran dan biji-bijian.
Baca Juga: 5 Cara Kulit Tetap Cantik di Usia 30 Tahun, Harus Dicoba!
Contoh makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah suplai ASI adalah beras merah, makanan yang kaya akan omega-3 seperti salmon dan biji rami, serta protein nabati.
