Network
Para pendukung metode diet ini menjelaskan kondisi ketosis membantu fungsi tubuh lebih efisien dan memacu penurunan berat badan.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa keto dapat menghasilkan penurunan berat badan jangka pendek.
Diet keto juga berpotensi membantu mencegah atau membalikkan obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit hati berlemak.
Hanya saja para ahli tidak yakin bagaimana ketosis mempengaruhi tubuh dari waktu ke waktu.
Beberapa dokter mengimbau bahwa pembatasan yang parah seperti itu tak dapat dilakukan secara terus menerus.
Baca Juga: 8 Tips Diet Yeri Red Velvet, Tetap Sehat tanpa Kelaparan!
Berdasarkan penuturan dr. David Ludwig, seorang profesor nutrisi di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan ia menjelaskan sebagian berikut.
"Diet ketogenik dan diet rendah karbohidrat lainnya bisa sangat bahaya kalau dijalankan dalam jangka panjang, dan kemungkinan efek samping belum ditemukan," kata David.
Ia menjelaskan biasanya pembatasan parah seperti penjelasan di atas tidak dibutuhkan.
Walau para ahli merekomendasikan kurangi karbohidrat olahan, seperti roti putih dan makanan ringan, beberapa karbohidrat sangat sehat.
