Network
Sisanya bisa bersumber dari protein, dengan konsumsi karbohidrat seminimal mungkin.
Artinya, jika kamu mau diet keto maka hal yang harus dilakukan yaitu menyantap banyak daging, produk-produk olahan susu, mentega.
Tak hanya itu saja, tapi bisa juga kamu mengonsumsi telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak.
Bagaimana dengan nasi dan yang lain? justru kamu harus hindari padi-padian, karbohidrat, buah-buahan dan sayur.
Baca Juga: Apa Arti Diet Sebenarnya? Ternyata Selama ini Sering Salah Kaprah!
Cara Itu sangat berbeda dengan Pedoman Diet AS untuk orang Amerika, yang mengatakan antara 45 dan 65 persen kalori harian harus berasal dari karbohidrat.
Diet ini dimaksudkan untuk menunjang tubuh ke kondisi ketosis, atau membakar lemak untuk membuat energi.
Karbohidrat memang sumber bahan bakar utama tubuh, jadi tanpa karbohidrat, tubuh harus mencari sumber energi lain.
Dalam hal ini, keton itu, atau molekul pembawa energi ditemukan dalam lemak.
Baca Juga: 5 Menu Diet Ala Cha Eun Woo, Badan Ideal Tanpa Tersiksa!
