Network
Baca Juga: SIMAK! Nutrisi untuk Daya Ingat Anak dan Risiko Jika Tidak Terpenuhi, Bisa Busung Lapar!
Tambahkan lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin C dalam menu diet kamu.
Contohnya bisa seperti paprika, raspberry, stroberi, dan cranberry.
3. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah vitamin yang sangat baik untuk mengubah makanan menjadi energi.
Nutrisi ini menyokong dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang berfungsi mengatur suasana hati.
Jika kadar serotonin rendah, maka kamu akan seringkali ingin terus mengunyah apalagi camilan yang tidak sehat.
Agar tingkat serotonin dinilai lebih stabil, konsumsilah oat dan kacang.
Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat ala Nindy Ayunda, Jadikan Tubuh Langsing Setelah Melahirkan!
4. Kalsium.
