Network
Semakin banyak magnesium yang kamu miliki, maka akan semakin baik pula kondisi tubuh.
Santaplah makanan yang kaya akan magnesium, biasanya terdapat dalam sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, tahu dan yogurt.
Baca Juga: Pola Diet dan Rutinitas Sadio Mane dalam Menjaga Performa Tubuhnya, No 2 Berat!
6. Zinc
Makanan kaya zinc atau seng mengandung protein tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang.
Santapan yang memiliki zinc juga menunjang pengeluaran energi yang bermanfaat saat kamu mencoba menurunkan berat badan.
Sertakan makanan yang mengandung zinc ini seperti makanan laut, kacang polong dan kacang-kacangan lain.***
