Network
Berdasarkan sebuah studi, mengonsumsi kalsium sesuai dengan jumlah yang dianjurkan per hari, dapat membantu turunkan berat badan.
Para ilmuwan percaya bahwa kalsium membantu sel-sel memenuhi potensi maksimum mereka.
Alhasil berarti metabolisme kamu dapat melakukan yang terbaik dan tubuh mampu mencerna makanan.
Kalsium juga akan menyerap nutrisi lebih baik dan otot-otot dapat bekerja lebih keras saat berolahraga.
Kalsium seperti ini bisa kamu temui dalam tahu, kale dan keju, susu sapi dan lainnya.
Baca Juga: Apakah Diet Rendah Karbohidrat Baik untuk Kesehatan?
5. Magnesium
Magnesium adalah mineral lain yang mungkin bisa saja kamu lewatkan dari menu diet.
Nutrisi ini membantu kamu turunkan berat badan dengan 2 cara, salah satunya mencegah kembung dan menjaga pencernaan sesuai jadwal makan dan kedua.
Magnesium memungkinkan kamu untuk membangun otot. Otot membantu membakar lemak bahkan ketika saat tidak berolahraga.
