Network
Ada perumpamaan yang berbunyi, 'kamu perlu makan lemak untuk menghilangkan lemak'.
Hal tersebut memanglah benar adanya. Semakin banyak lemak tubuh, maka kamu semakin gemuk.
Nah di sanalah vitamin larut lemak dan asam lemak akan masuk.
Vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E dan K serta asam lemak seperti omega-3 akan bekerja sama membantu penurunan berat badan dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
Baca Juga: 11 Makanan Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, No 11 Gampang Didapat!
Kandungan itu semua adalah asam lemak tak jenuh tunggal, asupan itu berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Lemak yang dimaksud di sini adalah yang ada pada minyak zaitun, kacang, salmon, mackerel, dan avokad.
2. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh untuk menyerap zat besi, bertindak sebagai antioksidan dan mengoptimalkan fungsi sel.
Vitamin C berfungsi untuk memetabolisme lemak dan kekurangan vitamin ini bisa membuat lebih sulit menurunkan berat badan.
