Network
Memang, minum soda pada saat haid akan meningkatkan volume dan durasi menstruasi. Tapi, bukan berarti hal ini menjadi lancar. Kondisi haid yang lancar dan haid yang deras tentunya sangat berbeda.
Bahaya Gula yang Berlebih
Tingginya gula yang tinggi di dalam soda dapat mencapai 10 gram per 100 mililiter. Asupan gula yang berlebih tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 6 Bahaya Alkohol Bagi Wajah, Kulit Jadi Rusak Hingga Nampak Tua!
Maka dari itu, soda memiliki nilai kalori yang tinggi tapi rendah nutrisi. Gula juga memiliki sifat inflamatori yang dapat memicu peradangan. Tentunya, hal ini akan mempengaruhi kondisi tubuh, terlebih jika saat sedang haid.
Terlalu banyak mengkonsumsi gula pun dapat membuat tubuh mudah lelah dan tidak berenergi. Hal ini akan memperparah kondisi tubuh yang sedang mengeluarkan darah mens. Tentunya, hal ini akan mempengaruhi aktivitas Anda sehari-hari.
Kandungan Kafein yang Tinggi
Dalam satu botol minuman soda, kandungan kafeinnya cukup tinggi. Misalnya saja, dalam 1 botol minuman soda berukuran 300 ml terdapat 30 - 40 mg kafein.
Kandungan kafein yang tinggi ini dapat membuat gejala haid tambah parah, seperti perut kembung, kram perut, sakit kepala. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Kafein memang senyawa kimia yang umum ditemukan di bahan pangan seperti kopi, teh, dan coklat. Namun, selain kafein, soda juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Sehingga, perlu dibatasi dosis konsumsinya.
Dampak Minum Soda pada Saat Haid
Minum soda pada saat kondisi normal saja bisa membuat perut terasa kembung dan mudah kenyang atau perut terasa full. Begitu pula pada saat sedang haid. Soda merupakan minuman yang berkarbonasi, sehingga banyak mengandung gas. Nah, gas inilah yang dapat membuat perut menjadi kembung dan terasa penuh.
Makanan yang Dikonsumsi pada Saat Haid
Nah, jika Anda ingin terhindar dari rasa kram perut dan efek samping lainnya, ada baiknya untuk menghindari konsumsi soda pada saat haid. Terlebih pada hari-hari awal menstruasi. Anda dapat menahan dan meminum soda di lain hari.
