Network
Anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman selain soda, agar menstruasi menjadi lancar. Selama siklus menstruasi, ada baiknya Anda mengkonsumsi bahan pangan yang mengandung banyak air. Beberapa makanan yang dianjurkan pada saat sedang haid adalah:
- Minum air putih secara rutin, anjuran minum air putih adalah 2 liter atau 8 gelas perhari,
- Buah dan sayuran seperti semangka dan timun yang memiliki banyak kandungan air,
- Yogurt, dan
- Makanan yang mengandung zat besi, seperti telur, kacang, ikan, dan daging
Selain soda, minuman lain yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi saat sedang haid adalah minuman berkafein, alkohol, dan minuman lain yang mengandung banyak gula.
Minum teh pada saat awal menstruasi juga sangat dianjurkan. Teh chamomile dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat mengurangi rasa sakit dari perut yang kram, mengurangi tingkat kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur. Sehingga, Anda akan merasa nyaman pada saat menstruasi datang.
Untuk mengurangi rasa kram perut, Anda juga bisa melakukan olahraga sederhana di rumah, seperti yoga dan meditasi.
Nah, itulah beberapa fakta dan informasi mengenai pertanyaan Anda tentang apakah boleh minum soda saat sedang haid. Jika Anda ingin minum soda pada saat sedang haid, cobalah untuk menahannya dan konsumsi makanan lain.
Ada baiknya juga untuk mengurangi jumlah konsumsi soda, bahkan saat Anda sedang tidak haid. Konsumsi soda yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan penyakit obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.***
