Network
Ternyata, menurut Dewi Hughes, rahasianya adalah santai saja untuk makan setiap kali merasa lapar. Jangan paksa menahan lapar.
Meski begitu, Anda harus bisa membedakan mana lapar palsu (false hunger) dan mana yang betulan lapar. Menu makannya juga tidak bisa sembarangan atau asal kenyang.
Baca Juga: Dorong Realisasi Budaya Literasi Sebagai Solusi Atasi Kekurangan Buku
Prinsip pemenuhan gizi seimbang yang terdiri dari sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral harus tetap dipegang.
Selama diet kenyang, wanita pemilik tinggi badan 1, 65 meter ini mewajibkan diri sendiri untuk menghindari gula dan garam, minyak dan lemak jahat seperti dalam gorengan, bahan pengawet, bumbu instan, hingga makanan dan minuman kemasan.
Selain itu dirinya juga selalu memasak makanannya sendiri. Dewi Hughes memperbanyak menu lauk sayuran setiap waktu makan, membiasakan makan buah segar atau minum jus murni sebagai camilan setiap dua jam sekali.
Baca Juga: Inul Daratista Protes Keras Pajak Hiburan Naik 40 Persen ke Pemprov DKI Jakarta
Dan satu hal yang sangat penting adalahmengurangi makan nasi atau tidak sama sekali. "Ganti dengan karbohidrat kompleks dari umbi-umbian seperti kentang dan singkong", paparnya.***
