Network
ARAHKATA - Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal.
Namun, penting untuk memahami bahwa diet yang sehat tidak hanya sekadar menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menu diet untuk tubuh langsing dan sehat haruslah mengandung nutrisi yang seimbang, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Lakukan Senam Ini Agar Tubuh Cepat Pulih Usai Melahirkan!
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, sedangkan protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh, tetapi dalam jumlah yang terbatas. Vitamin dan mineral diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan untuk diet yang sehat:
Baca Juga: Plus Minus Kemitraan Universitas Gadjah Mada dengan Pinjol, Solusi Akses Permodalan
- Sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan. Selain itu, sayuran dan buah-buahan juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.
