Lebih Percaya Diri dengan Berat Badan Ideal, Tips Mencapainya Tanpa Stres

- Makan makanan sehat.
Konsumsi banyak buah, sayur, dan protein tanpa lemak. Batasi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh.

- Minum air putih yang cukup.
Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

- Olahraga secara teratur.
Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.

- Tidur yang cukup.
Tidurlah 7-8 jam per malam.

- Kelola stres.
Stres dapat menyebabkan penambahan berat badan. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

Baca Juga: Tips Awet dan Aman Simpan Makanan di Freezer

Ahli kesehatan Indonesia menekankan pentingnya mencapai dan menjaga berat badan ideal untuk kesehatan jangka panjang.
Seperti yang dikatakan Dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, ahli gizi dan influencer kesehatan:

"Mencapai dan menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit kronis. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui target berat badan ideal Anda."

Menghitung dan mencapai berat badan ideal adalah proses yang berkelanjutan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat. Ingatlah bahwa kesehatan adalah yang terpenting, dan jangan terpaku pada angka di timbangan.***