Network
8. Meningkatkan Kesehatan Mata
Minyak zaitun membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Minyak zaitun membantu meningkatkan kualitas tidur dengan membantu tubuh rileks.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Minyak zaitun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Baca Juga: Pertemuan Jokowi dan Surya Paloh Bahas Pemilu, Benarkah NasDem Akan Tinggalkan AMIN?
Dr. Ir. Ahmad Sulaeman, MS., Sp.GK., pakar gizi dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa minyak zaitun adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan. "Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, otak, pencernaan, tulang, dan banyak lagi," kata Dr. Ahmad.
"Namun, penting untuk memilih minyak zaitun yang tepat," tambahnya. "Pilihlah minyak zaitun extra virgin yang tidak diolah dan memiliki kandungan asam lemak oleat yang tinggi."
Minyak zaitun dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dicampur dengan salad, dioleskan pada roti, atau digunakan untuk memasak.
