Ini Manfaat Sawi Putih yang Jarang diketahui!

15 September 2021, 08:37 WIB
Ilustrasi sawi putih /pixabay/savegexy

ARAHKATA - Sawi merupakan salah satu jenis sayuran yang kerap kali ditemui di Indonesia dengan ciri khas kuning pucat, tangkai daunnya berwarna putih, dan biasa digunakan untuk bahan makanan, seperti asinan atau capcai.

Vitamin dan mineral yang terkandung di sawi putih adalah vitamin A, B, C, E, K, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, zinc, dan natrium.

Berikut manfaat sawi putih bagi tubuh jika dikonsumsi, antara lain :

Baca Juga: Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini Fakta Jahe Merah

1. Baik untuk saluran pencernaan

Manfaat sawi putih yang pertama adalah baik untuk saluran pencernaan karena mengandung serat.

Hal tersebut cukup penting, mengingat kekurangan serat serat cairan dapat mengakibatkan sesorang mengalami sembelit.

Kamu juga perlu mencukupi asupan air dalam tubuh agar serat dan cairan tetap seimbang.

Baca Juga: Cek! Ragam Manfaat Bengkuang, Bisa Cegah Kanker

2. Mengatasi anemia

Agar nutrisi tercukup, Anda juga bisa mengonsumsi sawi putih karena mempunyai kandungan zat besi.

Lalu, manfaat lainnya dari sawi putih juga untuk mencegah terjadinya anemia sehingga hemoglobin dalam tubuh pun tercukupi.

3. Mencegah osteoporosis

Sawi putih juga dapat mengatasi gangguan tulang, seperti osteoporosis. Sawi putih dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya dapat mengembalikan secara alami tulang yang rusak.

Baca Juga: Yuk Simak! Ini Manfaat Kencur yang Wajib Diketahui

4. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Sawi putih mengandung vitamin C yang bermanja untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dengan begitu, rutin mengkonsumsi sawi putih dapat menjaga tubuh dari serangan penyakit. ***

Editor: Agnes Aflianto

Tags

Terkini

Terpopuler