ARAHKATA - Apakah kamu suka meminum kopi? Kini minuman berkafein itu semakin digemari masyarakat Indonesia.
Kopi sendiri mulai berkembang menjadi semakin inovatif serta banyaknya kedai kopi yang hadir.
Kedai kopi atau warkop (warung kopi) banyak sekali mengusung serangkaian konsep unik. Hal itu membuat masyarakat makin nyaman untuk menghabiskan waktunya ditemani dengan segelas kopi favorit.
Baca Juga: Simak! Ini Tips Hidangkan Kopi Sehat Ala Ahli Kesehatan
Selain menjadi bagian dari gaya hidup, minum kopi juga bisa membuat semangat serta membantu kamu untuk lebih bergairah ketika menjalankan aktivitas.
Yuk simak 4 cara membuat kopi yang nikmat, dikutip Arahkata dari berbagai sumber Selasa, 31 Mei 2022:
1. Jangan minum kopi setelah bangun tidur
Tak sedikit orang yang masih mengonsumsi kopi tepat usai bangun dari tidur. Hal ini dilakukan sebagian masyarakat dengan tujuan agar tubuh cepat terjaga untuk beraktivitas.
Baca Juga: Kopi Bisa Diminum Rutin, Asalkan...
Nyatanya, meminum kopi usai bangun tidur tak disarankan karena bisa memengaruhi kesehatan.
Minum kopi setelah bangun tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang akan berakibat pada meningkatnya stres dan kecemasan.
Niat hati ingin semangat menjalani hari, kamu justru malah akan merasa gelisah ketika memulai hari.
Baca Juga: Berapa Lama Efek Kopi Agar Mata Tetap Melek? Simak Penjelasannya!
Sebaiknya, minum air putih yang cukup setelah bangun tidur, serta berikan jeda sekitar 1 hingga 2 jam jika ingin meminum kopi.
Sehingga kafein dalam tubuhmu akan bekerja optimal dan kamu dapat menjalankan aktivitas dengan tetap terjaga.
2. Pilih biji kopi yang berkualitas
Biji kopi yang berkualitas tentu akan membuat hasil cita rasa kopi yang nikmat. Jangan asal pilih, biji kopi dengan kualitas baik memiliki aroma yang khas serta warna dan fisik yang sempurna.
Baca Juga: Berapa Lama Efek Kopi Agar Mata Tetap Melek? Simak Penjelasannya!
Sekarang, akses untuk mendapatkan kopi yang berkualitas lebih mudah.
Termasuk lewat kedai kopi yang menyajikan beragam biji kopi terbaik dari berbagai penjuru nusantara bahkan belahan dunia lho. Kamu bisa memilah pilih mana biji kopi yang sensasi rasanya sesuai dengan selera.
3. Ketahui takaran kopi yang tepat
Minum kopi juga harus dengan takaran yang tepat dan tidak sembarang. Asupan kafein yang berlebihan dapat kurangi manfaatnya secara keseluruhan serta dapat timbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.
Baca Juga: Cek! 7 Jenis Kopi Menurut Kepribadian Kamu, Kopi Hitam Atau Cappucino?
Untuk menghindari hal tersebut, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 mg per pon (2,5mg per kg) berat badan setiap harinya.
4. Batasi penggunaan gula
Kopi merupakan minuman yang sehat jika tak ditambahkan gula berlebih. Gula identik dengan penyakit serius semacam obesitas dan diabetes.
Sehingga mengurangi penambahan gula sangat disarankan ketika meminum kopi. Karakter dan cita rasa dari masing-masing kopi juga akan didominasi oleh rasa manis jika menggunakan gula yang berlebihan.
Baca Juga: Kopi Asal Papua Ini Siap Go Internasional
Bagi kamu yang tak terbiasa minum kopi tanpa gula, tetap bisa kok menikmati rasa kopi yang otentik dengan membatasi kadar gula pada kopi secara bertahap.
Jika kamu tetap menginginkan gula sebagai pemanis kopi, ada alternatif lain seperti mengganti gula menjadi pemanis alami.***