ARAHKATA - Metode diet memang banyak macamnya, yang mungkin baru kamu tau adalah menurunkan berat badan dengan diet telur.
Sayangnya versi diet telur juga banyak macamnya dan tidak semuanya sehat.
Diet telur adalah diet rendah karbohidrat, rendah kalori tetapi tinggi protein.
Baca Juga: Konsumsi Protein Tinggi Bantu Diet Agar Bentuk Tubuh Ideal?
Diet telur Ini dirancang untuk membantu menurunkan berat badan tanpa mengorbankan aspek protein yang diperlukan untuk membangun otot.
Pada sejumlah versi diet telur, kamu diperbolehkan minum air atau minuman nol kalori.
Makanan yang tinggi karbohidrat dan gula alami, tidak diperbolehkan pada diet ini.
Biasanya durasi dietnya berlangsung selama 14 hari. Diet telur juga hanya mengenal sarapan, makan siang dan makan malam.
Baca Juga: Wajib Tahu! Konsumsi 6 Buah Ini Sebagai Penunjang Saat Diet
Tidak ada makanan ringan selain telur atau air dilansir Arahkata dari penelitian American Journal of Clinical Nutrition Rabu, 22 Juni 2022.
Mungkin jadi pertanyaan kamu juga nih, apakah diet ini bisa menurunkan berat badan? .
Semua versi diet telur dapat menghasilkan asupan kalori yang lebih rendah, jadi mungkin efektif untuk menurunkan berat badan.
Diet tinggi protein membantu para partisipan dalam menginduksi perasaan kenyang dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Manfaat Skipping Saat Diet, Tubuh Body Goals dengan Mudah Lho!
Diet ini dibagi menjadi beberapa jenis yakni diet telur 14 hari, diet ini mencakup tiga kali makan setiap hari
Seperti mengonsumsi minuman tanpa kalori dan tidak ada makanan ringan. Lalu diet telur dan grapefruit yang tidak jauh berbeda dengan diet telur 14 hari.
Hanya saja, di sini kamu akan mengonsumsi setengah buah grapefruit setiap kali makan.
Kemudian diet telur rebus, diet ini kamu hanya diperbolehkan makan telur selama dua minggu.
Baca Juga: Awas! Kenali 7 Dampak Negatif Diet Ekstrim
Metode ini bisa dibilang ekstrem dan tidak sehat. Yang terakhir adalah keto diet telur.
Ini melibatkan diet ketogenik yang mengharuskan kamu meningkatkan asupan lemak. Contohnya, kamu menyantap telur dengan mentega dan keju.***