ARAHKATA - dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa olahraga yang seharusnya membuat bugar jika dilakukan pada waktu yang tidak tepat justru dapat berbahaya.
Menurut dr. Zaidul Akbar terdapat waktu yang dilarang untuk olahraga.
Bahaya dari olahraga pada waktu yang tidak tepat dapat menimbulkan terjadinya penumpukan racun dan kekurangan oksigen, kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Seseorang Jadi Bodoh Karena Kebiasaan Ini, Penyakit Lainnya Mengintai!
Dikutip dari kanal YouTube, Rabu 29 Juni 2022, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan untuk melakukan olahraga pada pagi hari sejak matahari terbit.
dr. Zaidul Akbar beralasan bahwa manusia beraktivitas pada siang hari sejak matahari terbit.
Pada pagi hari ketika matahari terbit, oksigen segar masih dapat dihirup.
Baca Juga: 3 Manfaat Anggrek untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Ampuh Cegah Penuaan Dini!
Menjadikan waktu pagi momen yang tepat untuk berolahraga.
Sebaliknya, pada malam hari tumbuhan akan mengeluarkan CO2 atau karbondioksida.
Karena kondisi tersebut, maka olahraga pada malam hari tidak dianjurkan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Bahaya Nasi Putih, Berikut Manfaat Beras Merah, Hitam dan Merang!
Jika nekat melakukannya, justru akan terjadi penumpukan CO2 dan kekurangan oksigen.
dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa secara fisiologis, hormon tubuh pada malam yang bekerja adalah hormon rileks.
Ini terjadi karena tubuh merespon waktunya beristirahat setelah seharian bekerja.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Diet Sehat Tetap Makan Nasi, Berikut Caranya!
dr. Zaidul Akbar menjelaskan lebih lanjut jika olahraga pada malam hari maka hormon adrenalin tidak akan bekerja maksimal.
Selain itu, jika rutinitas olahraga malam hari terus dilakukan maka kondisi-kondisi tersebut diatas dapat mengganggu kesehatan tubuh.
dr. Zaidul Akbar menyarankan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ialah pada pagi hari sejak matahari terbit hingga sore hari.***