ARAHKATA - Cuka apel, ramuan fermentasi dari sari buah apel, telah lama dikenal sebagai obat tradisional dengan berbagai manfaat kesehatan.
Popularitasnya kembali meningkat karena banyak orang mencari alternatif alami untuk menjaga kesehatan.
Apa saja manfaat cuka apel dan bagaimana cara menggunakannya?
Baca Juga: OC Kaligis: JPU Putarbalikkan Fakta Hukum Dalam Kasus Dugaan Korupsi Anak Usaha PT. Telkom
Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
- Menurunkan berat badan Kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan, sehingga membantu proses penurunan berat badan.
- Mengontrol gula darah Cuka apel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Cuka apel membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus, melancarkan pencernaan, dan meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman.
Baca Juga: Daun Kelor, Si Mungil Kaya Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Meningkatkan kolesterol baik
Cuka apel dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh Kandungan antioksidan dan antimikroba dalam cuka apel membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
- Menjaga kesehatan jantung
Cuka apel dapat membantu menurunkan tekanan darah dan trigliserida, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Ini 4 Makanan yang Efektif Mengatasi Darah Rendah
- Menyehatkan kulit dan rambut
Cuka apel dapat membantu menyeimbangkan pH kulit, mengatasi jerawat dan meningkatkan kesehatan rambut.
- Menangkal radikal bebas Kandungan antioksidan dalam cuka apel membantu menangkal radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan berbagai penyakit.
- Meningkatkan kualitas tidur
Cuka apel dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi stres.
Baca Juga: 10 Ide Resep Masakan Berbahan Dasar Telur Ayam yang Mudah dan Lezat
- Meningkatkan energi
Cuka apel dapat membantu meningkatkan energi dan stamina, sehingga membantu Anda menjalani aktivitas dengan lebih optimal.
Cara Penggunaan Cuka Apel
- Campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air dan minum sebelum makan.
- Gunakan cuka apel sebagai dressing salad atau bumbu masakan.
- Tambahkan cuka apel ke dalam smoothie atau jus favorit Anda.
Baca Juga: Tahu, Si Putih Kaya Nutrisi, 10 Ide Resep Lezat dan Sehat
- Gunakan cuka apel sebagai toner wajah untuk membersihkan dan menyegarkan kulit.
- Campurkan cuka apel dengan air dan gunakan sebagai bilasan rambut untuk mengatasi ketombe dan gatal-gatal pada kulit kepala.
Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum., Sp.GK., seorang dokter gizi klinis, mengatakan bahwa cuka apel memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, namun penelitian tentang manfaatnya masih terus berkembang. Ia menyarankan untuk mengonsumsi cuka apel dalam jumlah moderat, yaitu 1-2 sendok makan per hari, dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Manfaat Cuka Apel, Rahasia Cantik Alami
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi cuka apel, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Hindari konsumsi cuka apel secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti erosi gigi dan gangguan pencernaan.
Cuka apel dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk gaya hidup sehat Anda. Dengan penggunaan yang tepat, cuka apel dapat membantu Anda mencapai berbagai tujuan kesehatan.***