Network
ARAHKATA - Melly Goeslaw tengah menjadi sorotan dunia maya karena berhasil menjalani program diet hingga bisa mengubah ukuran baju yang tadinya XXL menjadi M.
Dalam hal itu, Melly mengungkapkan bahwa program diet yang ia jalani atas anjuran dokter. Salah satunya adalah asupan makanan menjadi faktor penentu turunnya berat badan.
Ada banyak cara diet sehat alami yang bisa Anda coba. Anda juga bisa memulai dengan mengatur menu diet sehat. Nah, gimana sih cara diet yang alami dan sehat?
Baca Juga: Berhasil Menurunkan Berat Badan, Melly Goeslaw: Dulu XXL Sekarang M
Tim Arahkata merangkum cara diet sehat dan alami yang dilansir dari Healthline:
1. Diet Protein Tinggi
Dalam hal penurunan berat badan, protein adalah "raja" nutrisi. Tubuh akan membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang telah dimakan, sehingga diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.
Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya kaya akan gula tambahan, lemak dan kalori. Terlebih lagi, makanan olahan dibuat untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin. Makanan olahan lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripada makanan yang tidak diolah.
Baca Juga: Kenapa Rasulullah Selalu Sehat? Ini yang ‘Beliau’ Lakukan di Pagi Hari
