Network
ARAHKATA - Penggemar minuman kopi saat ini semakin banyak peminatnya.
Tak hanya orang tua, sekarang anak muda pun ikut menikmatinya. Dibuktikan dari semakin maraknya coffee shop diseluruh sudut kota.
Kopi memang enak dan baik bagi tubuh, apalagi sebagai minuman untuk mengawali hari sehingga membuat tubuh kita segar dan siap beraktifitas.
Baca Juga: Bacaan Lengkap Ayat Kursi dan Keutamaannya
Kafein adalah kandungan yang terdapat pada kopi, dan bahan inilah yang membuat kita menjadi semangat dan fokus setelah minum secangkir kopi.
Namun jika minum kopi berlebihan dapat mengakibatkan nyeri lambung, insomnia, tremor, buang urin berlebih hingga terkena serangan jantung.
Lalu berapa batas wajar minum kopi dalam sehari?
Baca Juga: Ramai Dihujat, Keanu Angelo Klarifikasi dan Minta Maaf
Orang yang minum lebih dari empat cangkir kopi setiap hari memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 56 persen.
Jadi minum empat cangkir kopi dalam sehari termasuk berlebihan.
Lalu batas wajar meminum kopi dalam sehari adalah tidak lebih dari 200 miligram kafein per hari, atau kira-kira setara dengan dua cangkir kopi. Maksimal tiga cangkir kopi dalam sehari.
Baca Juga: Anak Kecanduan Gadget? Begini Bund, Cara Atasinya
Selain batas kafein per hari, asupan gula juga menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.
Sebenarnya kopi adalah minuman dengan rendah kalori, namun jiga ditambah dengan gula bisa menambah jumlah kalori dalam kopi.
Hal tersebut berdampak pada bertambahnya sel lemak dalam tubuh. Maka dari itu jauh lebih baik jika minum kopi tanpa pemanis tambahan atau bisa menggunakan gula rendah kalori yang banyak tersedia di pasaran.
Baca Juga: Positif COVID-19, Keanu Angelo Malah Dihujat Netizen
Disamping bahaya minum kopi berlebih, ternyata kopi juga punya manfaat yang baik untuk tubuh lho.
Kopi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas sumber penyakit, meningkatkan energi, menghilangkan rasa kantuk, hingga dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat.***
