Network
ARAHKATA - Penggunan ponsel atau laptop yang terlalu lama dapat mengakibatkan mata lelah dan terasa sakit sehingga membuat mata terasa kering, panas sampai menyebabkan sakit kepada dan rasa mual.
Tidak hanya membuat mata cepat lelah, terlalu lama melihat layar bisa juga mengakibatkan mata kering Inilah mengapa banyak orang yang sudah menggunakan kacamata meski usianya masih terbilang belia.
Kamu bisa melakukan beberapa cara ini untuk mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop diantaranya :
Baca Juga: Tidur Tanpa Gunakan Celana Dalam Menyehatkan? Ini Kata Ahli!
1. konsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung anti oksidan seperti sayur-sayuran dan buah buahan karena berguna untuk menangkal radikal bebes elektromagnetik yang dihasilkan dari cahaya layar ponsel.
2. Batasi waktu penggunaan gadget
Berilah jeda waktu untuk mata beristirahat setalah terlalu lama memandang layar ponsel setelah 20 menit menatap layar sebaiknya berhanti sejak dan memandang pada sesuatu yang berjarak enam meter atau waktu maksimal menatap layar adalah satu jam.
Baca Juga: Sosok Dokter Gunawan yang Selamatkan Deddy Corbuzier dari Badai Sitokin
Setelah itu berhentilah sejenak selama tiga sampai lima menit untuk mengistirahatkan mata
3. Lakuan pijatan di area mata
Melakukan pijatan di area mata juga dapat membantu untuk mengatasi mata lelah. Pijatan pada mata akan membuat otot-otot yang berada di sekitar sedikit mengendur dan rileks.
Kamu bisa memijat di area pelipis dan daerah ujung alis tetapi jangan memijat di area bola mata.
Baca Juga: Ternyata Pelukan Punya Manfaat bagi Manusia, Ini Faktanya
4. Kompres mata dengan air dingin
Terlalu lama menatap layar membuat mata terasa panas hingga menyebabkan mata menjadi merah. Kamu bisa mengompres area sekitar mata dengan air dingin.
Caranya cukup mudah, ambilah handuk dan celupkan pada air dingin lalu tepuk tepuk halus pada area luar mata.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Celana Jeans Cepat Rusak
5. Jangan melihat layar pada kondisi gelap
Tanpa sadar kita sering melakukan kebiasaan buruk ini. Melihat layar dalam kondisi gelap akan membuat mata bekerja lebih keras meski telah mengatur pencahayaan layar.
Sebaiknya hindari kondisi seperti ini, apabila kamu ingin mengunakan ponselmu berusahalah untuk ada di ruangan yang cukup cahaya.***
