Network
ARAHKATA - Mungkin masih banyak diantara kita yang masih suka melewatkan sarapan di pagi hari saat sebelum berangkat bekerja.
Padahal sarapan sangat penting lho bagi tubuh sebelum memulai aktivitas seharian. Seperti dikutip Arahkata dari Kementerian Kesehatan pada Kamis 30 September 2021.
Sarapan bukan cuma berfungsi sebagai penghilang rasa lapar ketika bangun tidur, sistem cerna kamu kosong dan harus diisi agar kamu dapat mengerjakan berbagai aktivitas.
Baca Juga: Makan Pisang untuk Sarapan atau Saat Perut Kosong Apakah Baik?
Suplai energi yang optimal dan menyehatkan bagai bahan bakar yang akan membuat organ tubuh kamu bekerja dengan baik.
Tanpa stamina yang prima, kamu akan sulit berkonsentrasi hingga pingsan. Menghindari sarapan hanya akan membuat kamu lebih memilih camilan dengan kadar gula tinggi yang berbahaya.
Pasalnya jenis makanan ini berpotensi menaikkan berat badan hingga membuat tekanan darah kamu menjadi tidak stabil hingga resiko lain yang akan timbul.
Baca Juga: Mengapa harus Sarapan Berserat dan Bergizi?
Kamu bisa mengkonsumsi gandum dan nasi merah untuk sumber karbohidrat yang membuatmu merasa kenyang lebih lama tanpa meningkat glukosa.
Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi sayur dan buah yang segar kedalam menu sarapamu agar nutris dan vitamin tercukupi.***
