Network
ARAHKATA - Sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan merayakan bulan suci Ramadhan, dan tentunya saat puasa nanti banyak sekali godaan yang akan dirasakan yakni menahan lapar, haus, nafsu dan amarah.
Kemudian, saat berpuasa tubuh kita mulai terjaga dari tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.
Salah satu poin penting dalam memulai puasa ramadhan adalah sahur, tetapi pentingkah sahur untuk kondisi tubuh?
Baca Juga: Ramadhan Tiba! Cara Simpel Olah Kurma untuk Menu Takjil Kekinian
Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, M.Gizi, Sp. GK AIFO-K mengatakan sebagai berikut.
Ia berpesan agar masyarakat tidak melewatkan sahur saat berpuasa di bulan Ramadhan demi menjaga kesehatan dan stamina tubuh.
"Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup," kata dr. Putri dalam keterangan tertulis, dikutip Arahkata 31 Maret 2022.
Baca Juga: Yuk Kenali Asupan Nutrisi yang Baik untuk Anak Latihan Puasa
Putri mengatakan bahwa menjaga kesehatan di bulan Ramadhan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya, di mana yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan saja.***
