Network
ARAHKATA - Puasa merupakan kegiatan yang wajib dilakukan untuk setiap umat muslin yang memenuhi syarat menjalaninya.
Seringkali kita membeli banyak makanan untuk berbuka puasa, namun kita tak memperhatikan gizi dari si makanan tersebut.
Tentunya tak hanya asal menyantap saja, tetapi hidangan saat berpuasa perlu diperhatikan gizi seimbang nya.
Baca Juga: Perhatian! Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Berbuka Puasa
Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, M.Gizi, Sp. GK AIFO-K menjelaskan sebagai berikut:
Saat sahur, utamakan mengonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna, dan juga bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan memberi energi yang lebih lama pula.
"Makanan kaya protein serta sayur dan buah juga jangan dilewatkan. Minum air putih yang cukup juga perlu," ucap Putri melalui keterangan tertulis, dikutip ARAHKATA 31 Maret 2022.
Baca Juga: Wajib Tahu! Begini Persiapan Puasa Bagi Penderita Gerd
Saat berbuka, diusahakan tidak langsung menyantap makan besar.
Konsumsi dulu makanan atau minuman manis yang bukan dari gula bisa dengan kurma, buah atau air kelapa.
