Network
ARAHKATA - Ramadhan telah memasuki hari ke-12, bagaimana kelancaran ibadah puasa kalian? Semoga tetap diberi kemudahan terus ya.
Saat puasa, seringkali momentum menahan lapar dan haus ini dijadikan para penggiat diet untuk sembari menurunkan berat badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan sambil berpuasa, pegiat kebugaran Ade Rai menganjurkan untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur.
Baca Juga: Batalkah Lakukan Tes Swab Saat Puasa? Ini Jawaban Ulama
"Kalau saya mungkin pay attention-nya sebenarnya terhadap si sahur. Kalau sahur kita jadikan sebagai sebuah syarat.
Misalnya kita ternyata hanya mau minum kopi atau teh saja. Atau kalau mau makan, kita masukkannya kalau bisa protein, lemak dan serat," kata Ade menjelaskan dalam sebuah diskusi daring, Kamis, 14 April 2022.
Ade melanjutkan, agar berat badan turun sambil berpuasa dapat berjalan dengan sukses, sebaiknya saat sahur jangan mengonsumsi karbohidrat.
Baca Juga: Penyebab Stress Seorang Ibu, Suami Wajib Paham!
Hal itu bertujuan supaya tubuh dapat mengganti lemak sebagai sumber tenaga saat berpuasa.
"Nah kalau seandainya di sahur kita enggak masukin karbohidrat tidak terjadi kenaikan insulin, jadi otomatis badan hanya tahunya. Oh iya, gula nggak masuk jadi masih pakai lemak sebagai sumber tenaga," ucap Ade.
