Network
Naukasana, Bhujangasana, Kumbhakasana, Ustrasana, dan Dhanurasana adalah beberapa asana yang dapat dilakukan untuk latihan secara teratur untuk menghilangkan lemak perut.
2. Hindari gula
Hindari asupan gula dan minuman manis. Konsumsi gula berlebih adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan.
Baca Juga: Inilah 5 Obat Bayi Yang Wajib Dibawa Saat Mudik!
Katakan tidak untuk minuman manis, soda, dan jus buah. Juga, batasi konsumsi makanan penutup, permen, dan cokelat.
Jenis minuman manis diatas dapat diganti dengan makan buah segar utuh.
3. Lakukan diet kaya protein
Asupan protein memainkan peran penting dalam perjalanan penurunan berat badan. Mengkonsumsi makanan kaya protein membuat merasa kenyang lebih lama dan mencegah keinginan ngemil.
Baca Juga: Tiga Waktu yang Harus Dijaga Agar Bisa Mengikat Hati Anak!
Beberapa sumber protein terbaik yang dapat ditambahkan ke dalam program diet adalah telur, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Protein juga turut serta membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.
4. Minuman pagi
Mulailah aktivitas harian dengan minuman pagi yang menambah penurunan berat badan.
