Network
Oleh karena itu perut dalam kondisi kosong dan bersih sehingga makanan pembuka sangat menentukan kualitas kesehatan pencernaan.
"Malam kita puasa terus Nabi mengatakan ketika pagi hari makanlah kurma. Ada hadits mengatakan makan kurma ajwa 7 butir terhindar daripada sihir", ungkapnya.
Baca Juga: Pelatih Arema FC Ungkap Kondisi Skuadnya, Begini Katanya!
"Jadi kata kunci saya mencoba menelaah dengan pemahaman saya artinya pagi itu tidak cocok kita makan makanan yang minus enzim. Lebih baik anda pagi-pagi tidak usah makan, minum aja cukup karena memang sainsnya bahwa pagi itu hormon lapar kita lagi rendah-rendahnya," imbuhnya.
2. Jangan makan banyak
Makan banyak di pagi hari, jelas dr. Zaidul Akbar tidaklah baik karena hormon lapar sedang rendah.
"Makan disaat hormon lapar atau ghrelin hormone itu lagi rendah bukan waktu yang tepat untuk makan. Kapan makannya, siang," terangnya.
Baca Juga: Simak Pola Makan Sehat Ala Rasulullah, Patut Dicontoh!
Makan banyak di pagi hari dapat mempercepat rasa kantuk terlebih jika yang dimakan tinggi gula.***
