Network
3. Ketahui takaran kopi yang tepat
Minum kopi juga harus dengan takaran yang tepat dan tidak sembarang. Asupan kafein yang berlebihan dapat kurangi manfaatnya secara keseluruhan serta dapat timbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.
Baca Juga: Cek! 7 Jenis Kopi Menurut Kepribadian Kamu, Kopi Hitam Atau Cappucino?
Untuk menghindari hal tersebut, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 mg per pon (2,5mg per kg) berat badan setiap harinya.
4. Batasi penggunaan gula
Kopi merupakan minuman yang sehat jika tak ditambahkan gula berlebih. Gula identik dengan penyakit serius semacam obesitas dan diabetes.
Sehingga mengurangi penambahan gula sangat disarankan ketika meminum kopi. Karakter dan cita rasa dari masing-masing kopi juga akan didominasi oleh rasa manis jika menggunakan gula yang berlebihan.
Baca Juga: Kopi Asal Papua Ini Siap Go Internasional
Bagi kamu yang tak terbiasa minum kopi tanpa gula, tetap bisa kok menikmati rasa kopi yang otentik dengan membatasi kadar gula pada kopi secara bertahap.
Jika kamu tetap menginginkan gula sebagai pemanis kopi, ada alternatif lain seperti mengganti gula menjadi pemanis alami.***
