Network
Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan efek dari zat kimia di otak yang bermanfaat dan mengurangi hormon stres.
Hal yang paling penting terkait cara tingkatkan daya ingat pada otak adalah olahraga dapat memberi manfaat pada neuroplastisitas.
Baca Juga: 5 Aktivitas Tingkatkan Daya Ingat Anak, Salah Satunya Adalah Tidur!
Bagaimana caranya? Yaitu dengan meningkatkan faktor pertumbuhan, dan merangsang terbentuknya koneksi saraf baru.
Alhasil, peningkatan otak untuk mengingat sesuatu menjadi lebih efektif.
3. Tidur yang Cukup
Kamu juga harus perlu memperoleh tidur yang cukup sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur antara 7,5 hingga 9 jam setiap malam.
Baca Juga: 10 Manfaat Air Kelapa untuk Anak, Dapat Atasi Cacingan!
Saat kamu kekurangan waktu tidur, beberapa masalah yang berhubungan dengan daya ingat.
